Ansia da prestazione
E’ un particolare stato di agitazione, psicologico e fisiologico, in cui una persona perde il controllo sui propri pensieri e comportamenti, in particolare quando si trova ad affrontare alcune situazioni in cui si sente giudicata, maldestra, inesperta, inadeguata.
Tipo di intervento
Come intervenire nei casi di ansia da prestazione.Â
- Provare ad avere un maggiore controllo sulle proprie emozioni (es. training autogeno).
- Cercare di rimenere concentrati sul compito, non lasciarsi condizionare da pensieri interferenti
- Non sentire la prestazione come un esame, in cui si deve essere giudicati, valutati, confrontati con altri: lasciarsi andare completamente, lasciando fare alla natura. In questo senso, più si è naturali negli atteggiamenti, più si asseconda e si facilita l’atto sessuale, la cui competenza in proposito è già scritta nel nostro corredo genetico.
- Essere inesperti fa ovviamente sentire anche inadeguati: dunque, fare esperienza migliora le competenze e infonde sicurezza. E’ un po’ come guidare la macchina: il primo giorno non è facile coordinare i movimenti per muovere allo stesso tempo i pedali con i piedi e il cambio con la mano destra. Dopo un certo periodo, questi movimenti vengono in modo spontaneo e non rappresentano più il minimo problema, così è anche nella sessualità .